昼寝のスゴイ効能

「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」らしいです！！

より効果的に昼寝するには
午後1時頃までに15～30分ほど寝るのがベストらしいです。
カフェイン飲料を飲むとすっきり目覚めるようです。

昼寝をすると夜の睡眠を深くするので、睡眠不足になりにくく
集中力が高まるようです。

昼休みはお昼寝だな～～zzz



辞書型お昼寝枕☆仕事中毒

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