深い眠りを誘う食べ物

睡眠に悩みを抱える方も多いですね。
夕食後につまむなら眠りを誘う食べ物、飲み物をどうぞ。

「無添加のシリアル」「カモミールティ」「バナナ」「ドライチェリー」
などが良いそうです。

夕食は早めに、控えめにして、
たんぱく質を多めで、糖質は少なめにするとなお良いようです。

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